ここに記事本文を書きます。

NHK「おはよう日本」でおなじみの竹原信夫編集長「日本一明るい経済新聞」に掲載していただきました。        今週のピックアップ【健康経営と高齢者の健康寿命延伸をメインに】                                                       

ウエルネスヒロ（電話0675034060）は、健康経営と高齢者の健康寿命延伸をメインに、健康な体と心づくりに取り組む。池端裕子社長は「これが一生ものの健康法」を発刊、運動・食・心を通した真の幸せづくりを訴える。「フィットネスとジャズダンスによる健康づくりをお仕事にしています」と池端さん。４歳児からのジャズダンス教室、３０歳から８０歳代までの健康・体力づくりの教室で、運動指導と栄養、心理面のサポートを行う。健康指導士、栄養士、ヘルスケアトレーナー、心理相談員、食育指導士など多彩な資格を持つ。また、企業経営者向けの健康経営、高齢者向けの健康寿命を延ばす活動にも力を入れている。健康経営では、池端社長が経営トップを対象に従業員の健康の大切さを訴える講演活動を行う。講演では、座って出来るストレッチ、姿勢を正しくする体操なども織り混ぜる。一方、健康寿命の延伸では、運動器障害“ロコモ予防”や改善のための運動トレーニングなどを指導。筋肉、骨、腱、靭帯を強める。

【出版　運動・食・心理を通した真の健康づくり】最近、健康への正しい知識を広めたいと、「ホントに気づいてほしい、これが一生ものの健康法」（１５００円＋税）を出版、アマゾンで販売する。

ダイエット、食事、生活習慣病、姿勢、心身両輪をテーマに解説。「健康を意識して行動に移して欲しい」と、心身の健康づくりを訴えている。

http://www.akaruinews.com/modules/blog/details.php?bid=2311/                                                     「日本一明るい経済新聞」HPより転載

※摂津まるごとマーケット実行委員会主催

大阪府摂津市　摂津市教育委員会　摂津市商工会後援

※2013年7月28日（日）14:00~

大阪心斎橋大丸イベントホール会場内ステージで行われた、椅子に座ったままできるプチエクササイズの模様です。初めは皆さん遠慮気味で遠巻きに見ていらっしゃいましたが少しずつ参加者も増え、赤ちゃんを抱っこしたお母様も笑顔で楽しそうに参加してくださいました。ちょっとしたエクササイズで一日の疲れをとって明日も元気に頑張ってね！マミークリスタル　新田昌恵さんが、ハッピー木曜キッズクラス新田唯ちゃんのお母様です。

2012年も女子高生、男子大学生を対象に実施

高校・大学でのKA・RA・DA元気セミナー（大阪府保健所）

吹田市東山田地区公民館30周年記念、心と身体をテーマとした講座を3回に渡り行いました。

当日の模様（写真）はコンテンツ「講演内容」の該当日程クリックでご覧いただけます。

文科系大学生

高校・大学の生活習慣病予防対策事業（2012.9.24）

主催講座「いつまでもすこやかに過ごしたい女性のための、ココロとカラダの健康セミナー」
講師　池端 裕子さん　ＮＰＯ日本健康運動士理事　エアロビクスインストラクター

私たちはいろんなことを考え、判断し、学ぶ脳の力を、自分が望むように自分の体を動かせる力を、目、耳、鼻、言葉が日常生活が困らない程度に使えることをいつまでも願っています。でも私たちの体は少しずつ、少しずつ変化していきます。体力、体型、記憶力・・・その変化は加齢に伴う現象と、そしてもう一つ、なにげない毎日の生活習慣と思考で、その変化に大きな個人差ができます。食生活はどうですか？人間の体を構成しているたんぱく質、「アミノ酸スコア」の高い質のいい卵、牛乳、肉、魚、大豆などを基本にバランスの取れた食事を心がけましょう。年齢、一日の身体活動などその人に見合った量も大切ですね。育ち盛りの子どもと同じ大きさのハンバーグを食べていたら・・・！体重のコントロールはご飯の量と脂肪分で調整しましょう。間違った過度のダイエットは禁物。まずは毎日の食事が元気と美の基本です。
毎日何歩くらい歩いていますか？少し心がけていなければ、身体活動量は足りていません。そして同じ姿勢の繰り返しや、労働で局所的疲労、ストレスなどから精神的疲労が積み重なっていきます。適度に体を動かすことも一日の疲れを取り、明日への英気を養い、若々しくいるためにとても大切です。自分のできることから、小さなことからでも、よりよい習慣を心がけていくその積み重ねで、私たちの体は若々しさを維持でき、今以上に素敵になっていくのです。
また気持ちも、必要以上の心配や、不安は体に良くありません。ケセラセラ！いつも１００点じゃなくても、失敗や反省を前に進めていく力に変える習慣を身につけていきましょう。必ず、なりたい自分に向かっているはずです。
さあ！今から、ここから！

健康づくりの普及を目指していることにより、健康づくり2010年1月に健康・体力づくり事業財団」の発行雑誌「健康づくり」に掲載されました。

　当日フォーラムの中で私がお話ししました一部をご紹介いたします。
『音楽』は「音を楽しむ」です。私たちが心地よく感じる快感の一つの「楽しい」という気持ちをもっと音楽を通して普段の生活の中に自然に、自分のスタイルで取り入れてみてはいかがでしょう。リズミカルなテンポのある音楽なら、自然に気持ちが明るく、元気がでてくる気がします。
逆に優しい、静かな音楽をいつもよりゆっくりと深い呼吸をしながら聴いてみると、知らず知らずに積み重なっている毎日の緊張や、不安、ストレスなどの心の疲れを癒してくれ、穏やかな、優しい気持ちにしてくれます。明るい曲とはまた違った感じで、リラックスできたり、リフレッシュして元気をもらえ、時には薬以上の力を発揮することもあります。
私の健康づくりのお教室の中でも、優しい、静かな曲を使って、リラクゼーションしたり、ストレッチをして筋肉のこりをほぐしています。そしてリズミカルな音楽はきつい腹筋も、ヒップアップもテンポよく、音楽のリズムで頑張れます。もちろん、ジャズダンスのクラスでは、それぞれの年齢に応じたダンスの振り付けを、沢山の曲を聞いて、イメージを膨らませ考えています。
針山さんの文化は力、楽しみフォーラム「クラリネットファンタジー」にお招きいただき、素敵な時間を過ごさせていただいたことに感謝いたします。
池端　裕子

よみうりテレビ「あさイチ!relax」の
「家にいながら簡単シェイプアップ」で、
二の腕シェィプアップ体操として台所編とお風呂編の収録をしました。

この画像はテレビの画面をデジカメでクロケンさんが撮影したものを、
許可を得てホームページに使用しています。

関西TV「２時ドキッ！」放映。
スタジオゲストはハイヒールモモコさん。テーマは「二の腕シェィプアップ」です。
街角での二の腕の皮下脂肪厚の測定や家で出来るシェイプアップの方法を
アドバイスしました。
この画像はテレビの画面をデジカメでクロケンさんが撮影したものを、許可を得てホームページに使用しています。

平成「１８年度保健指導実施率の職場における向上に関しての研究事業」報告書が完成し、
都道府県健康づくり担当課、保健所、関係団体に送付されました。

研究企画・検討委員

見直そう生活習慣！健康さかい　健康日本21推進堺セミナー　2006.5.27

＜第１６回、１７回高槻市医師会学術講演会＞
（平成１４年２月６日、１４日）

「運動療法の効果と実際-運動プログラムと実践-(1)(2)」
栄養士・厚生労働省健康運動指導士　池端　裕子　先生

厚生労働省は２０００年４月から第３次国民健康づくり対策として「２１世紀における国民健康づくり運動（健康日本２１）」を開始しました。この運動の目的は２１世紀の我が国を全ての国民が健やかで心豊かに生活できる活力ある社会とするため、壮年期死亡の減少、健康寿命の延伸及び生活の質の向上を実現することであるとし、そこに身体活動・運動は生活習慣病の発生を予防する効果があり、健康づくりの重要な要素であると記されています整形外科においての骨粗鬆症や変形性膝関節症、腰痛予防のための運動の重要性。また、米国スポーツ医学会や米国糖尿病学会が糖尿病の運動療法の最新の考え方を報告し、運動療法は細胞レベルから臨床そして集団を対象とした疫学レベルまで幅広い影響を及ぼすことが明らかになりつつあります。また心臓リハビリテーションの分野でも運動のもつ有益な効果が認められてきました。そんな中、科学的根拠に基づく安全かつ効果的な運動はどうゆうものなのか、そして運動実践を生活習慣の中にどうやって取り入れていったらいいのかなど現場の経験なども含めお話したいと思います。
高槻市医師会報　2002年4月　第124号　P34　より抜粋