ダイエット講座
キーワードは
『脂肪1kgは7000kal
腹囲1cmは体重1kg』
「美しく健康な体を目指して、なりたい自分に向かって、仕事もプライベートも毎日を楽しく心地よく過ごすために、そしてこれからの人生がより素敵に輝く人生になるようにもう一度「ダイエット」の正しい知識を確認しましょう。自分に合った美しく、健康な体と心をゲットするヒントをたくさんお持ち帰りください。」からスタートした講演会。
お客さま98名、担当LC 71名、拠点長 10名の総勢179名。
とても熱心に聴いて頂き、関心の高さを痛感致しました。
間違えたダイエット
成功するダイエット
「この方法なら必ず出来る！」を念頭に実践に結びつくように食事のポイント、身体活動のNEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis)の重要性、具体的な内容から実際に中高年から基礎代謝が下がらないように大きな姿勢筋を鍛えるエクササイズも会場で今回は3つ。
一緒に楽しくやりました。
『習慣化のフライホイール』です。
