家でもできる、誰でもできる身体のメンテナンス

キーワードは「姿勢」と「筋肉」

年齢と共に、また日常生活の無意識の癖から正しい姿勢が少しずつ崩れ、その身体への負担は肩凝り、腰痛、膝痛、股関節痛の原因になる事を学びました。

壁で簡単な姿勢チェックでまず「気づき」。これからより良い姿勢を維持していくための筋トレの実技を行いました。

また効果的なウォーキングで強い足腰を作り、自分に自信を持つ事でより健康に取り組んで頂きました。

アンケート結果

*とても楽しかつたです。先生もステキな方でした

*とても楽しく充実した2時間でした。

*以前に高齢者の低栄養のお話でお世話になりました。たしか市民センターで知ったのではと思います。ありがとうございます。すぐできる物ばかりでこれからが楽しみです。

*とても良かつたのですが足が悪いことを事前にお伝えしていたのですが、ご心配おかけして、残念かつ失礼しました

*とても良かつたです。1回ではなかなか覚えられないので又、お聞きしたいです。日常生活に是非取り入れたい

*体操を続けていけたらと思います。ありがとうございました

*体がとてもすっきりしました!常日頃から運動不足のため筋肉がすくなくなつていてずっと不安でした。少しずつても日々の生活に今日教えていただいたことを取り入れて不安を解消しようと思います。ありがとうございました。

*池端先生の講座(実技)をもっと受けたかったので、ぜひまた数回単位でお願いします!!

*楽しく、体が動かせました。日常に少しでも、いつでも取り組めていきたいです。

*70才を過ぎ体力の回復がおそくなりました。毎日少しずつやってスクワツト等をしようと思いました。今日は楽しく気持ちよく過ごせました。ありがとうございました。

News

2024.03.14

ハッピーファミリーのイベント開催のチラシをトップページに掲載しました。

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2023.01.14

ハッピーファミリーグループ企画講演会

ハッピーファミリーグループ企画講演会

お待たせしました。    ご希望の多かった1日限りのジャズダンスを楽しむ企画です。人はみ~んな本当は音楽がかかると自然にワクワク動き出したくなる動物なんですね。 何もかも忘れ踊って!笑って!楽しんで楽しんで青春を!楽しい楽しい企画です。皆様のご参加をお待ちしております。

2021.02.19

3/15 吹田市政施行80周年記念事業

3/15 吹田市政施行80周年記念事業

5回の講演、講習会にわたり、たくさんの方にご参加を頂きありがとうございました。

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