幸せ長寿をめざして

「食事・運動・生きがい」をキーワードに、特に高齢者の知らず知らずに「低栄養」からフレイルになる事を理解して頂き

とくにタンパク質を必要量摂るためにはどれくらい食べればいいのか？

サバ缶や、イワシの蒲焼の缶詰、プロテインのチョコ味クッキーバーなどを持っていき、上手にタンパク質を取る工夫もお伝えしました。

皆様は、いかがでしょうか？ご参考になさってください。

※「さあにぎやか（に）いただく」は、東京都健康寿命医療センター研究所が開発した食品摂取多様性スコアを構成する10の食品群の頭文字をとったものでロコモチャレンジ！推進協議会が考案した合言葉です。